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市販のルーを使わないでヘルシークリームシチュー塩分は1 5gにおさえ 野菜の甘みと旨味を生かすために大根に白菜も入ってます 隠し味になぜかコリアンダーを入れちゃいました最後にチーズをトッピング 油はバター10gで香り付け程度です 生クリームは無しです ナタママ .

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